Предпочитаете зимой только теплый плед и горячий чай?

Предпочитаете зимой только теплый плед и горячий чай?

А ведь именно зимой нашему организму так необходимы движение и заряд энергии!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

- ишемической болезни сердца - на 30%;

- сахарного диабета 2 типа — на 27%;

- рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%.

Для поддержания здоровья нужно минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в течение недели.

Собрали в карточках полезные для здоровья зимние активности.

А какой зимний спорт любите вы? Делитесь в комментариях!